ГЛК «Горный воздух», о. САХАЛИН
20 – 30 ЯНВАРЯ
УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР ФГССР И ИНСТРУКТОРСКАЯ СЛУЖБА ГЛК «ГОРНЫЙ ВОЗДУХ» ПРИГЛАШАЕТ:
- всех желающих, имеющих многолетнюю практику катания, в том числе сотрудников горнолыжных комплексов, пройти обучение и аттестацию в Школе инструкторов-методистов и получить соответствующую категорию, в соответствии с утвержденными Стандартами;
- любителей горных лыж и сноуборда на курсы по совершенствованию техники катания, повысить свой уровень катания, учитывая современные методологические направления.
Обучение на Курсах позволяет любому слушателю с поправкой на его уровень катания
- улучшить базовую технику катания от элементарных приемов;
- совершенствоваться в технике слалома в том числе, в применении скользящих, комбинированных, резаных поворотов;
- ознакомиться или освоить тактику внетрассового катания в целине на буграх.
Руководители Школы:
Директор Учебного Центра ФГССР Виктор Данилин.
I. ШКОЛА ИНСТРУКТОРОВ
Занятия проводятся в соответствии с утверждённой Федеральным агентством по физической культуре и спорту Российской Федерации учебно-методической Программой и Стандартами по обучению технике катания на горных лыжах и сноуборде инструкторов и любителей, утвержденными Москомспортом.
Программа Курсов включает практические занятия ежедневно 5-6 часов, в группах по 6-7 человек.
В вечерние часы читаются Лекции по методическим и общим направлениям и технике безопасности, а также проводится анализ техники, работа с видеоматериалами.
II. ОБУЧЕНИЕ ЛЮБИТЕЛЕЙ (ГОРНЫЕ ЛЫЖИ И СНОУБОРД)
1. Карвинг
Цель: совершенствование техники катания от новичка до продвинутого, уверенное катание резаными поворотами по подготовленным трассам.
Обязательные требования к кандидатам:
уверенное владения базовыми навыками катания
2. Фрирайд
Цель: овладение навыками свободного внетрассового катания по неподготовленным, заросшим лесом склонам. Значительное повышение уровня техники катания.
Обязательные требования к кандидатам:
уверенное владение техникой, опыт интенсивного катания.
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ – 30 000 РУБ.
Подробная информация по организации учебного процесса и по программе Курсов для инструкторов и любителей - в соответствующих разделах нашего сайта.
Следите за дополнительной информацией на страничке нашего сайте !
09:30 - 15:30 – занятия на склоне – техника, методика
15:30 - 16:00 – обед
17:30 – 19:00 – теория (лекции, семинары, контрольные)
19:00—20:00 -- ужин
20:00 – 21:00 – консультации преподавателей
21:00 - самоподготовка
1 день
Техника - горные лыжи сноуборд:
Входной контроль. Комплектация отделений.
Разминка. Занятия по первому классу. Элементарные приемы.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Вводная лекция.
2 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Прямой и косой спуск. Виды стоек. Остановка. Упоровая техника.
Техника - сноуборд:
Занятия по первому классу. Виды стоек. Прямое скольжение на пологом спуске. Остановка.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №1. 2. Горные лыжи. Прямой спуск. Стойка прямого спуска.
Урок №1.2. Сноуборд. Виды стоек. Скольжение на одной ноге. Прямое скольжение на пологом спуске.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
История горных лыж и сноуборда. Лекция по первому классу.
3 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Упоровая техника. Виды соскальзываний.
Техника - сноуборд:
Занятия по первому классу. J – Поворот.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №3. Горные лыжи. Плуг. Повороты плугом.
Урок №3. Сноуборд. J – Поворот.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Педагогика.
4 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Косой спуск. Стойка косого спуска. Разворот махом. Упоровая техника.
Техника - сноуборд:
Занятия по первому классу. J – Поворот. Поворот «front side», поворот «backside».
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №4. Горные лыжи. Пользование подъемниками. Стойка косого спуска. Косой спуск. Разворот махом.
Урок №4. Сноуборд. Пользование подъемниками. J – Поворот. Поворот «front side», поворот «backside».
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Техника.
5 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Видеосъемка. Соскальзывания.
Техника - сноуборд:
Занятия по первому классу. Видеосъемка. Соскальзывания. Траверс простой.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №5. Горные лыжи. Соскальзывания.
Урок №5. Сноуборд. Соскальзывания. Траверс простой.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Разбор видеосъемки. Тест-ошибка. Лекция по второму классу.
6 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по второму классу. Тест-ошибка. Скользящий поворот. Косое соскальзывание, скругленные соскальзывания.
Техника - сноуборд:
Занятия по второму классу. Тест-ошибка. Гирлянда косых соскальзываний. J- Гирлянда. Скользящий поворот.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №6. Горные лыжи. Поворот из упора.
Урок №6. Сноуборд. Гирлянда косых соскальзываний. J- Гирлянда.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Контрольная работа №1. Снаряжение.
7 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по второму классу. Техника резаных поворотов. Отлогий поворот.
Техника - сноуборд:
Занятия по второму классу. Виды разгрузки (сгибанием, разгибанием, на виртуальном бугре). Скользящий поворот.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №7. Горные лыжи. Скользящий поворот.
Урок №7. Сноуборд. Скользящий поворот.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Оказание первой помощи. Безопасность.
8 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по второму классу. Техника резаных поворотов. Комбинированный поворот.
Техника - сноуборд:
Занятия по второму классу. Комбинированный поворот. Подводящие упражнения к резаным поворотам.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №8. Горные лыжи. Комбинированный поворот.
Урок №8. Сноуборд. Комбинированный поворот.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Тест анализ техники. Лавиноведение. (Снег и лавины. Факторы высокогорья.)
9 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по второму классу. Видеосъемка. Анализ техники. Тест- ошибка 2.
Техника - сноуборд:
Занятия по второму классу. Видеосъемка. Анализ техники. Тест- ошибка 2.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №8. Горные лыжи. Резаный поворот.
Урок №8. Сноуборд. Резаный поворот.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Разбор видеосъемки. Контрольная работа №2. Обучение детей.
10 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по второму классу. Совершенствование техники. Подготовка к экзамену.
Техника - сноуборд:
Занятия по второму классу. Совершенствование техники. Подготовка к экзамену.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №9. Горные лыжи. Обучение детей.
Урок №9. Сноуборд. Обучение детей.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Биомеханика. Консультация перед экзаменом. Подготовка к экзаменам.
11 день
Техника - горные лыжи сноуборд:
Экзамен по демонстрационной технике.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Экзамен по методике проведения урока.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Экзамен по теории.
За снегом на край света
Если нам хотя бы полгода назад сказали, что мы полетим кататься на Сахалин, да не просто кататься, а аттестовываться на инструкторов по сноубордингу, то мы этому вряд ли поверили бы. Этот остров никогда не представлялся меккой горнолыжно-досочных видов спорта, тем интересней было предложение Учебного центра Федерации горных лыж и сноуборда отправиться с ними именно туда. На резонный вопрос, почему в те края - и не на Камчатку, нам сказали, что приглашают именно на Сахалин, и что никто не разочаруется. В общем-то, так оно и вышло. Узнав о пункте назначения мы, конечно, сразу полезли разыскивать информацию о том месте, где нам предстояло две недели пребывать. Обучение обучением, но покататься для души тоже хотелось – и первые сведения, почерпнутые из всемирной паутины, не вдохновляли - высота горы, на которой расположен комплекс "Горный Воздух", в который нас и приглашали, составляла всего 601 метр. При более внимательном изучении информации об этом комплексе выяснилось, что располагается он очень удобно прямо на окраине Южно-Сахалинска (самого крупного города острова), совсем недавно там была построена новая гондольная канатная дорога, и что на трассах есть искусственное освещение, то есть кататься можно до потери пульса, а точнее – с 10 утра до 10 вечера. Со снегом, заверили нас, проблем не будет, а телевизионные новости, нагнетавшие за пару дней до отлета о страшных снежных завалах на Сахалине и неработающих железных дорогах, добавили оптимизма – ведь, как известно, снег в нашем деле – всему голова! 8 часов в самолете, 7 часовых поясов – и вот мы уже на месте. Метелей и буранов не было и в помине, ярко светило солнце, однако сугробы вокруг лежали немаленькие, как бы напоминая о том, что с Сахалина зима уходит гораздо позже, чем из Москвы. Южно-Сахалинск вообще расположен чуть севернее Сочи, и зимы там снежные, долгие и мягкие, что позволяет кататься с начала декабря по конец апреля в довольно комфортных условиях. Не откладывая дела в долгий ящик, в тот же вечер мы отправились исследовать горку с досками и лыжами наперевес и обнаружили там действительно классный гондольный подъемник (две очереди), неплохой сноупарк, прокат (ставший нам на эти две недели вторым домом) и, когда стемнело, искусственное освещение. Суммарная длина трасс на "Горном Воздухе" составляет около 11 км, перепад высот чуть более 500 метров, катание довольно разнообразно, есть как пологие склоны для начинающих, так и отдельные крутые участки для тех, кто попродвинутей. Первую неделю мы проводили на горе по 10-12 часов в день – до обеда проходило обучение на склоне (практика), потом была теория, а примерно после 4 часов вечера, когда обязательная программа заканчивалась, кто хотел - шли кататься по окрестным лесам. … (Продолжение читайте в журнале «SKI Горные лыжи»
Екатерина Рудых, Сергей Котик
