СПОРТИВНЫЙ КЛУБ КАНТ г. Москва
(м. «Нагорная»)
курсы по подготовке инструкторов и совершенствования техники катания на горных лыжах и сноуборде с ноября по март
Учебный Центр ФГССР в Спортивном Клубе «КАНТ» периодически в течение сезона проводит Курсы подготовки инструкторов. Курсы проводятся по мере набора групп для горнолыжников и сноубордистов, планирующих в дальнейшем работать инструктором, а также всех желающих повысить уровень техники катания. Занятия проходят в течение девяти дней по будням. При успешной сдаче экзаменов и аттестации в Школе инструкторов гарантируется трудоустройство в СК КАНТ.
О сроках проведения стартовой Школы будем информировать всех предварительно записавшихся в Школу, а также конкретная информация будет размещена в новостях сайта.
Занятия проводятся в соответствии с учебно-методической Программой, утверждённой Федеральным агентством по физической культуре и спорту России и Стандартами по обучению технике катания на горных лыжах и сноуборде инструкторов и любителей, утвержденными Москомспортом.
Программа Курсов включает ежедневные практические занятия - 4-5 часов и лекции по методологическим и общим направлениям - 2 часа.
Подробная информация по организации учебного процесса и по программам Курсов - в соответствующем разделе Сайта.
ПО ОКОНЧАНИИ И УСПЕШНОЙ СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ В ШКОЛЕ ИНСТРУКТОРОВ СЛУШАТЕЛЯМ ВРУЧАЕТСЯ УДОСТОВЕРЕНИЕ УЦ ФГСС РОССИИ УСТАНОВЛЕННОГО ОБРАЗЦА.
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ - 30000 РУБ.
1 день
Техника - горные лыжи сноуборд:
Организационные вопросы.
Разминка. Занятия по первому классу. Подбор и проверка снаряжения. Привыкание к снаряжению. Элементарные приемы. Упражнения на равновесие. (Проводится на ровном месте). Упражнения на безопасность падений
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №1.Разминка. Элементарные приемы.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Водная лекция. Знакомство с программой и планом подготовки и аттестации инструкторов.
Снаряжение.
2 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Прямой спуск. Стойка прямого спуска. Остановка плугом. Упражнения на равновесие в прямом спуске. (Склон пологий 3-5 градусов, с выкатом).
Техника - сноуборд:
Занятия по первому классу. Виды стоек. Прямое скольжение на пологом спуске с одной и двумя пристегнутыми ногами. Прямые соскальзываения – начало.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №2. Горные лыжи. Прямой спуск. Стойка прямого спуска.
Урок №2. Сноуборд. Виды стоек. Скольжение на одной ноге. Прямое скольжение на пологом спуске.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
История горных лыж и сноуборда.
3 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Поворот плугом. Корректирующие упражнения. (Склон пологий 3-5 градусов).
Техника - сноуборд:
Прямые соскальзывания, косые соскальзываения, падающий лист. (Добиться полной правильности в выполнении и демонстрации)
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №3. Горные лыжи. Плуг. Повороты плугом.
Урок №3. Сноуборд. J – Поворот.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Педагогические основы и особенности обучения.
Психология общения. Конфликтология.
4 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Пользование подьемником. Косой спуск. Стойка косого спуска. Разворот махом.. Упражнения в косом спуске. (Склон средней крутизны 10-12 градусов).
Техника - сноуборд:
Занятия по первому классу. J – Поворот. Поворот «front side», поворот «backside».
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №4. Горные лыжи. Пользование подъемниками. Стойка косого спуска. Косой спуск. Разворот махом.
Урок №4. Сноуборд. Пользование подъемниками. J – Поворот. Поворот «front side», поворот «backside».
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Обучение детей..
5 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Соскальзывания. (Склон средней крутизны 10-12 градусов).
Техника - сноуборд:
Занятия по первому классу. J – поворот.(как правило одного дня мало для его освоения!) Тест на ошибку по пройденному.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №5. Горные лыжи. Соскальзывания. Виды соскальзываний.
Урок №5. Сноуборд. Соскальзывания. Траверс простой.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Факторы высокогорья и опасности в горах.
6 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Поворот из упора. Корректирующие упражнения. (Склон средней крутизны 10-12 градусов).
Техника - сноуборд:
Занятия по первому классу. Траверс, строго удерживаясь на канте (и на переднем и на заднем). Гирлянда косых соскальзываний. J- Гирлянда.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №6. Горные лыжи. Поворот из упора.
Урок №6. Сноуборд. Гирлянда косых соскальзываний. J- Гирлянда.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Лавинная опасность. (Снег и лавины).
7 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Простейшие повороты на параллельных лыжах. Повороты большого, среднего и малого радиусов с уколом палкой. Подводящие и корректирующие упражнения.
Техника - сноуборд:
Занятия по первому классу, демонстрация. Виды нагрузки – разгрузки канта (сгибанием, разгибанием, первоначально при выполнении упражнения траверс, затем при J - гирлянде). Скользящий поворот.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №7. Горные лыжи. Скользящий поворот.
Урок №7. Сноуборд. Скользящий поворот.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Оказание первой медицинской помощи. Безопасность.
8 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Отлогие резаные повороты. Корректирующие упражнения. (Склон пологий 4-7 градусов)
Техника - сноуборд:
Проведение урока учениками. Занятия по второму классу.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №8. Горные лыжи. Резаный поворот.
Урок №8. Сноуборд. Комбинированный поворот.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Теоретические основы горнолыжной техники. Подготовка к проведению теста выявления ошибок. Подготовка к тесту анализа техники спуска.
9 день
Техника - горные лыжи:
Занятия по первому классу. Проведение контрольного урока.Тест - ошибка. Анализ техники. Подготовка к практическому экзамену на склоне.
Техника - сноуборд:
Занятия по второму классу. Подготовка к выполнению резаных поворотов с нагрузкой - разгрузкой. Тест - ошибка
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Урок №9. Горные лыжи. Резаный поворот.
Урок №9. Сноуборд. Резаный поворот.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Консультация перед экзаменом.
10 день
Техника - горные лыжи сноуборд:
Экзамен по демонстрационной технике.
Методика – горные лыжи, сноуборд:
Экзамен по методике проведения урока.
Теория – горные лыжи, сноуборд:
Экзамен по теории.
Подведение итогов.
